Gürültü, kalabalık, fazla ışık,
tedirginlik, çok fazla araba, sesli konuşan insanlar, istenmeyen ortamlarda
bulunmak, fazla iş yükü, geçim sıkıntısı, sağlık sorunları… gibi günlük hayatta
karşımıza çıkan kısa süreli veya bitmek bilmeyen sıkıntılar hepimizde stres,
sinir ve tahammülsüzlük halini beraberinde getiriyor. Normalde aldığımız
sorumluluklar yanında ekstra durumları da getirince hayat olduğundan daha zor
bir hal alıyor. Bizdeki sinir ve tahammülsüz çevremizdeki insanları da
etkiliyor ve bu ruh hali bulaşıcı olduğundan hepimiz patlamaya hazır bombalar
gibi dolaşıyoruz. Peki, bu sinir halini biraz azaltan ve hatta mümkünse ortadan
kaldırmaya sebep veren durumlar nelerdir, bunları nasıl fark ederiz?
*Kucağınızda oturmaya niyetli
sıcak, mırıldayan bir kediyi okşamak. (tamam ilk maddede kendime pozitif
ayrımcılık yaptığımı gizlemeyeceğim)
*Uykuya dalmadan önce veya
dinlenirken dışarıda yağan yağmurun sesini dinlemek, beynin trafiğini
yavaşlatır.
*Sıcak bir havada buz suyu
içmek, sigara kullanıyorsanız uzun bir süre sonra yakılan ilk sigara.
*Alarm çalmadan kendiliğinizden
uyanmak, bedeninizin uyanmaya hazır olduğunu gösterir.
*Size güzel anılarınızı
hatırlatan bir kokunun ansızın burnunuza gelmesi, akabinde oluşan gülümseme.
*Bütün gün dolaştıktan sonra eve
gelip rahat kıyafetlerinizi giyip ayakkabılarınızı çıkardığınız an.
*Hava soğukken sıcak bir şeyler
içmek.
*Sevdiğiniz birine uzun, upuzun,
kocaman sarılmak.
*El ele tutuşmak, stresi
belirgin şekilde azaltıyormuş.
*Ağlamak.
Bu maddeler çoğaltılabilir hatta
sonsuza kadar gidebilir. Önemli olan bu ufak anları fark etmemiz ve en iyi
şekilde değerlendirebilmemizdir. Maddelere eklemeyi unutmuşum, rahatlatıcı bir
müzik benzer etkiyi yapar. Gözlerinizi kapatın, sesi açın ve iyi hissedin.
Böyle zamanlarda yanınızda desteğini hiç eksik etmeyen insanların bulunması
dileğiyle…
Bir tavsiye; Everybody Hurts-R.E.M